מהו אימון אנאירובי - מהי פעילות אנאירובית?

פעילות אנאירובית היא צורה של אימון הנעשה בדר"כ לזמן קצר. הפעילות מכריחה את השרירים לקבל את האנרגיה שלהם מהמערכת האנאירובית - ללא שימוש בחמצן אלא מעתודות האנרגיה שנצברו בשריר (גליקוגן).
הרמת משקל וריצות ספרינט למשל נכללות באימון אנאירובי.

כושר אנאירובי הינו חיוני לפיתוח מהירות וכוח במיוחד למי שמתכנן לרוץ למרחקים.