זרעי פשתן - למה טובים זרעי הפשתן?

חזרה לפורוםחזרה לפורום הרשמההרשמה התחברותהתחברות
  • זרעי פשתן - למה טובים זרעי הפשתן? תמונה מצורפת
    IsraMedia
    IsraMedia
    מספר הודעות: 4,727
    ותק: 17 שנים ו-7 חודשים
  • 05/02/2015 22:36
  • צפיות1,069
מלבד שימושים נוספים שיש לזרעי הפשתן כמו בד הפשתן ושמן הפשתן ישנה השפעה גדולה של זרעי הפשתן על הבריאות שלכם.

זרעי הפשתן עשירים בחומצות שומן ממשפחת אומגה 3, החשובות מאוד לגופנו ויש להם יתרונות נוספים לבריאות שלנו:

1. הורדת הכולסטרול
2.יובש בעיניים
3. עצירות
4. תחושת שובע לאחר ארוחה - הפשתן עשיר בסיבים תזונתיים ובשומן.
5. שמירה על מראה העור

שימו לב שאת זרעי הפשתן מומלץ לטחון ע"י מטחנה פשוטה שניתן להשיג בכמה עשרות שקלים בכל חנות טבע או בחנויות כלי מטבח.

הזרעים בשלמותם (דמויי שומשום) מקשים על מערכת העיכול לטפל בהם כמו שצריך ולכן יש לטחון אותם לפני הארוחה.

כמות מומלצת ליום 1-2 כפיות. שימו לב שאתם צורכים לאט לאט את כמויות הזרעים על מנת לבדוק רגישות או תופעות לוואי.

קלוריות ל-100 גרם בזרעי פשתן - 530 קלוריות.

ניתן לשלב את הזרעים הטחונים בכל ארוחה (מעדנים, דגנים, ירקות וכו').

תמונה: Jean-Pol GRANDMONT. ברישיון CC.
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Grand-Reng_...


זרעי פשתן - למה טובים זרעי הפשתן?
  • תגובה מהירה



מקרא סימנים
  • הוספת תגובה הוספת תגובה
  • הודעה חדשה
  • הודעה עם תוכן
  • o הודעה ללא תוכן
  • תמונה מצורפת תמונה
  • וידאו מצורף וידאו


כללי הפורומים של ישראמדיה