כמה קלוריות תשרפו כשתעשו ספורט?

חזרה לפורוםחזרה לפורום הרשמההרשמה התחברותהתחברות
  • כמה קלוריות תשרפו כשתעשו ספורט? תמונה מצורפת
    ליעד
    ליעד
    מספר הודעות: 16,777
    ותק: 10 שנים ו-11 חודשים
  • 23/08/2015 00:46
  • צפיות570
כידוע יותר קל לעלות במשקל מאשר להוריד ולכן מומלץ לסגל אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית. כמה קלוריות ״תאבדו״ ? הנה הרשימה.

ריצה - בריצה תשרפו 600 קלוריות ב-45 דקות. מומלץ 3 פעמים בשבוע.
רכיבה על אופניים - תשרפו 400 קלוריות ב-45 דקות, מומלץ 3 פעמים בשבוע.
שחייה - שורפת 60 קלוריות ב-45 דקות. מומלץ 3 פעמים בשבוע.
קפיצה בחבל - שורפת בין 350 -800 קלוריות ב-20 דקות, מומלץ פעמיים בשבוע .
אגרוף - תשרפו בין 300 -600 קלוריות בשעה, מומלץ פעם אחת בשבוע.

והכי חשוב פעילות גופנית מתחילים בהדרגה ולאט לאט מתקדמים, מומלץ להעזר במאמן כושר אישי.


כמה קלוריות תשרפו כשתעשו ספורט?
נערך ע"י ליעד 23/08/2015 00:55
2022
  • תגובה מהירה



מקרא סימנים
  • הוספת תגובה הוספת תגובה
  • הודעה חדשה
  • הודעה עם תוכן
  • o הודעה ללא תוכן
  • תמונה מצורפת תמונה
  • וידאו מצורף וידאו


כללי הפורומים של ישראמדיה