איך להיות גמישה יותר - טיפים לגמישות הגוף

חזרה לפורוםחזרה לפורום הרשמההרשמה התחברותהתחברות
  • איך להיות גמישה יותר - טיפים לגמישות הגוף תמונה מצורפת וידאו מצורף
    IsraMedia
    IsraMedia
    מספר הודעות: 4,727
    ותק: 17 שנים ו-4 חודשים
  • 13/08/2016 14:48
  • צפיות2,657
מי לא רוצה להיות גמיש יותר? רבים מאיתנו יודעים היטב כיצד לחזק ולפתח את שריריהם אך לא את גמישותם.

הדרך המהירה ביותר להתגמש היא בעיקר ריבוי בתרגילי מתיחה. כמובן שיש לבצע אותם נכון על מנת לא לגרום נזק או חבלה לגוף.

יוגה היא דרך מצויינת ללמוד איך לעשות תרגילי מתיחה בצורה בטוחה יותר מבלי לגרום נזק לגוף. בדרך כלל תנועות היוגה נעשות במצב בו הגוף לא מושפע מלחץ גדול מדי (מצב שכיבה או ישיבה) ואת תרגילי המתיחה מבצעים תוך כדי נשימה נכונה ומבלי לגרום לגוף כאב מיותר במהלך המתיחות. השגת הגמישות דורשת סבלנות ורוגע.

והנה כמה טיפים לגמישות במיוחד למתחילים


איך להיות גמישה יותר - טיפים לגמישות הגוף
נערך ע"י IsraMedia 13/08/2016 14:49
  • תגובה מהירה



מקרא סימנים
  • הוספת תגובה הוספת תגובה
  • הודעה חדשה
  • הודעה עם תוכן
  • o הודעה ללא תוכן
  • תמונה מצורפת תמונה
  • וידאו מצורף וידאו


כללי הפורומים של ישראמדיה