שידור חי :
האח הגדול שידור חי ערוץ 20 ערוץ 1 שידור חי ערוץ 10 שידור חי ערוץ 2 שידור חי
פורום האח הגדול

תה בננה לשינה טובה


מתקשים להירדם? או מתעוררים באמצע הלילה ולא מצליחים לחזור לישון? 

התה הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים!

מחקרים מוכיחים כי האשלגן והמגנזיום אשר קיים בשפע בבננות עוזרים להרפיית כלי דם ושרירים.

כוס תה בננה תישלח אתכם לשינה רציפה עמוקה ומתוקה...

 

תמונה: 1mhealthtips

מרכיבים:

1. בננה שלמה לא מקולפת.

2. ליטר מים.

3. דבש  / מייפל וקינמון (אופציונלי).

 

אופן ההכנה:

1. הרתיחו את המים.

2. חיתכו לבננה את הקצוות והכניסו אותה אל המים הרותחים. הניחו לה להתבשל בנקודת הרתיחה למשך עשר דקות.

3. סננו את המים לתוך ספל הוסיפו דבש מייפל או קינמון לפי הטעם.

 

* יש לשתות את התה כשעה לפני השינה לתוצאות אופטימליות.