שידור חי :
האח הגדול שידור חי ערוץ 20 ערוץ 1 שידור חי ערוץ 10 שידור חי ערוץ 2 שידור חי
פורום האח הגדול

מתכון טעים ובריא: פנקייק בננה ללא גלוטן 100% טבעי!


כולנו יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. היא זו שנותנת לכם את האנרגיה לפתוח את היום עם כוחות מחודשים, אבל כמה מכם באמת הולכים על בריא כשהם פותחים את הבוקר?

 

אנשים רבים הולכים על הפתרון המהיר, כי אין זמן וצריך לרוץ לעבודה. חלק מהאנשים מעדיפים את ארוחת הבוקר המסורתית וחלק מחוסר ברירה חייבים לאכול דברים שלא מכילים רכיבים שמעוררים אצלהם אלרגייה, זה יכול להיות חלב, גלוטן, גבינות ועוד...

 

למרבה המזל, יש מתכונים לאוכל בריא שלא מכיל את אותם רכיבים שעושים לכם צרות בבטן. המתכון הזה אותו תכינו במהירות ובקלות רבה הוא מתכון מושלם לארוחת בוקר נפלאה ומזינה, והוא עשוי 100% מחומרים טבעיים.

 

מה צריך לפנקייק בננה?

2 ביצים

בננה אחת

קערה ומחבת

כפית שמן קוקוס לטיגון (לא חייב דווקא שמן קוקוס)

 

הוראות הכנה

מקלפים את הבננה וחותכים לפלחים קטנים לתוך הקערה, לאחר מכן שוברים את הביצים לתוך הקערה ומערבבים יחד עד לקבלת עיסה. שימו לב שהבננה צריכה להיות מעוכה אך לא מעוכה מדי - זה אומר שישארו לכם גושים קטנים של בננה בתוך העיסה, זה בסדר. לאחר מכן נשים כפית שמן קוקוס על המחבת נחכה מעט שיתחמם ונטגן כל פעם קצת מהעיסה של הפנקייק עד להשחמת הפנקייק. זהו זה.

 

וידאו קצר שמדגים כיצד להכין פנקייק בננה

 

אל תשכחו לשתף עם משפחה וחברים וספרו לנו בתגובות על המתכונים שלכם, אם יש לכם מתכון שהייתם רוצים שנפרסם שלחו אלינו.